למרות שניתן להזיז את גופינו באופנים רבים, רצוי שתנועה בהקשר של לחימה תהיה מזוקקת וצלולה ככל האפשר. אימון באומנויות לחימה במציאות שלא...

אוזן כרובית (או בשמה המקצועי אוטוהֶמָטוֹמַה) היא פציעה מוכרת בעולם אומנויות הלחימה, ובעיקר באלה בהן מרבית מרחב הפעולה נמצא על המזרון,...

למה פעילות גופנית משפרת כושר? פיזיולוגים של ספורט מתארים שלושה פרמטרים עיקריים שמשתפרים וקובעים את הכושר שלך, מדדים אלו הינם ה - קיבולת...

אינה בלעדית למצב הכושר שלכם, אלא היא חשובה גם לגיוס זמן לפעילות חדשה וויתור על הרגלים ישנים. לכן, טבלת ריצה 1 (שמיועדת לאנשים שמתחילים...